Mobility & Faszientraining – Bildungsworkshop

24. Mai 2022 | Zentrum für Hochschulsport | Universität Potsdam

In diesem Bildungsworkshop haben knapp 20 Studierende und Interessierte an der Universität Potsdam das menschliche Bindegewebe (Fasziengewebe) in seiner atemberaubenden Struktur kennengelernt. Sowohl die Anwendung verschiedener Faszientools wie der Faszienrolle und des Faszienballs, als auch die Verbindung und Herleitung dynamischer Eigenkörperbewegungen waren Inhalte des Seminars. Mobility oder zu Deutsch Mobilität meint im Gegensatz zur Flexibilität die aktive Beweglichkeit. Dazu gehört auch funktionelle Beweglichkeit, die sich weniger an sportartspezifische Fähigkeiten, als vielmehr an alltäglichen Bewegungsmustern orientiert, die wir teilweise schon längst vergessen oder verlernt haben. Trainingswissenschaftliche Ansätze zur faszialen Selbstmassage gaben die Grundlagen für eine optimale Trainingskonzeption im Faszien- und Mobilitytraining. Schwerpunktthemen waren auf der einen Seite die fasziale Selbstmassage und auf der anderen Seite auch die Ganzkörperbewegungen aus unterschiedlichen Sportarten wie zum Beispiel dem Yoga. Im Rahmen der Ausbildung zum Trainer B-Lizenz des Zentrums für Hochschulsport konnten hier Fortbildungspunkte gesammelt werden. Die Teilnehmer bekamen ein Teilnahmezertifikat über 8 LE.